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#DomingosdeCocina, Foodie

#DomingosdeCocina | Junio 2017

junio 24, 2017 No hay comentarios

  ¡Hola a tod@s! Hoy os dejo por aquí cuatro recetillas muy sencillas, rápidas y ricas, con mayoría de verdurita pero también carne y pescado (como suelo comer yo). Son […]

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#DomingosdeCocina

Domingos de cocina – SEMANA 2

junio 10, 2016 1 comentario

Segunda edición de #Domigosdecocina , con menú y recetario descargables. ¡Espero que os guste!

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#DomingosdeCocina

Domingos de cocina – SEMANA 1

abril 30, 2016 4 comentarios

#Domingosdecocina son post con menús semanales descargables para inspirar y motivar a cocinar tus propios menús saludables y equilibrados de la semana.

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Espacio dedicado a la búsqueda del equilibrio mental, físico y emocional.

Soñadora, disfrutona, creadora empedernida.

❀Bienvenid@s a mis reflexiones
de la vida ❀

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  • ✂️Domingos DIY : Corona natural navideña 🎄❤️🎅🏻__ Estoy muy orgullosa de como ha quedado esta corona, nunca había hecho adornos navideños yo misma pero cada vez estoy más DIY, así que me he animado 🙂 además hacer manualidades es una manera de meditar informalmente porque centras tu atención en una actividad sensitiva 🧘🏼‍♀️. Cada vez soy más consciente del trabajo y empeño que hay detrás de todo lo artesanal y esta Navidad quiero regalar cosas así para darles mucho más valor🎁. __ Esta corona la hice con ramas de pino, olivo y hojas de roble que recogí del suelo en la ruta de montaña que hicimos ayer ⛰🌿. Para hacer una parecida solo necesitas ir prestando atención ( o aplicando #mindfulness 😌) a todo aquello que encuentres en el suelo en tus rutas por la naturaleza. Presta atención a todo aquello que ya haya acabado su ciclo de vida, porque tu puedes darle una nueva ☺️. __ Yo además utilicé pinturas acrílicas 🎨 y geles de purpurina para pintar las hojas🍂, alambre para la estructura circular a la que le hice un ganchito para colgarla⭕️ , alicantes para moldearla y cortarla y cordel/alambre de espumillón rojo pequeñito para fijar los elementos a la estructura. ¿Os gusta? ¿Os animáis a hacer vuestros adornos? Además si tenéis niños cerca seguro que les encanta! Yo quiero seguir haciendo más cositas con piñas y otras hojas que recogí🙂 ___ #christmastime #christmasdeco #adornosnavideños #diy #diychristmas #coronadenavidad #navidad #meditacion #meditar #atencionplena #decoracion #adornosnavidad #navidad #christmas
  • «Se acerca la Navidad, mi cumple, fin de año 🎄✨ y yo no puedo evitar hacer balance de este, el más imprevisto y revelador de mi vida. __ Desde los 17 años viviendo fuera de casa, estudiando una carrera que no sentía mi vocación, Ingeniería de Teleco, pero que me enseñó y formó tanto como persona y profesional . Liándola el primer año, apenas sin vacaciones los siguientes, después haciendo el pfc en Inglés en Italia, en un ámbito que no dominaba, viviendo en Italia, viajando mucho, después viviendo y buscando trabajo en Suecia, hasta acabar viviendo y trabajando “de lo mío” en Madrid. 5 años trabajando sin parar, bueno si, hace tres me paró en seco mi propia exigencia y control durante unos meses. Un trastorno de ansiedad en 2015 y 3 años ya de terapia, lo mejor que he podido hacer por mi nunca. Y a mitad de este año me quedo sin trabajo de Ingeniera, y lo único que tengo claro es que NO quiero volver. Materializo una formación en Mindfulness, en la que ya llevaba inmersa mucho tiempo sin saberlo (quizás los tattoos de mis muñecas eran una pista) y me lanzo. Me lanzo a querer SENTIRME mas que nunca, CUIDARME mas que nunca y SERVIR a personas de ayuda en este camino de la consciencia. En este camino de ser MÁS conscientes de tener una vida, un corazón y un cuerpo, pero múltiples posibilidades. Un camino en el que el éxito no es lo material, sino lo mucho que te conozcas, te cuides, te quieras, te respetes, por dentro y por fuera, a ti y a los demás. » 🙂❤️ __ #nictecillareflexiona #balance2018 #navidad #christmas #lights #navidad #reflexiones #poesiacreativa #poesiareflexiva #ansiedad #saludmental #mindfulness #miaquiyahora
  • Es un privilegio poder volver a estar cerca del mar 🌊, que tanto me da y me transmite, y sobre todo, poder hacerlo gracias a una de esas mujeres empoderaras y emprendedoras que tanto me inspira tener bien cerquita, @lady_compostela 💙. Gracias por tanto y por este fotón 📸. __ Con muchas ganas de conocer mañana las Bodegas Fundador de vino, las bodegas más antiguas de Jerez 🍷!!! __ #sea #experiencias #experience #beach #playa #seaside #cadiz #andalucia #adventure #explore #afortunada #blessed #waves
  • Cuando tu desayuno en casa no tiene nada que envidiarle al de una cafetería cuqui😎... ¡a comeeeer! 😀🥑🍞🍶🍓 __ 1️⃣Kéfir con frutos rojos descongelados, mix de semillas de lino, nueces y miel. 2️⃣Tostadas de pan de centeno y espelta con aguacate machacadito, aceite, sal, especias italianas y sésamo. 3️⃣ Info de Jengibre y cúrcuma __ ¡Feliz Domingo!❤️ ___ #nictereceta #breakfast #desayuno #desayunosaludable #breakfastlover #avocadotoast #toastforall #realfood #comidareal #mecuido #foodie #foodblogger #onmytable #sundaymood #sundaybreakfast
  • 🔅Invertir en mi desarrollo interior e integrar Mindfulness ... me ha cambiado la vida. 🔅Y esto no significa que ahora todo sea perfecto, fácil e ideal, que ya no tenga ansiedad o no haya dificultades. Al contrario. Quién te venda recetas milagrosas en relación a cualquier cosa, pero más concretamente en relación al Desarrollo Interior/Personal, estará “vendiéndote” algo irreal disfrazado de realidad. __ SI, sigo teniendo ansiedad, y aunque con muchísima menos frecuencia e intensidad, cada vez lucho menos contra ella y sus síntomas, cada vez la observo más sin juzgarla. Y es que siempre tiene algo que decirme, algo que enseñarme, y su principal mensaje siempre es que ME EXIJA MENOS y me CUIDE MÁS. __ Mi relación con ella desde 2015 que apareció... ha cambiado muchísimo. Ahora siento que es únicamente incómoda y que no me afecta tanto, pero sin embargo la dejo estar más, fluir y marcharse, porque soy yo quien decide como o cuánto me afecta. ___ Ya no lucho ni me resisto a ella porque mediante la meditación he entrenado y experimentado en mi, en mi mente y corazón, que no se quedará para siempre. Esta experiencia me ha dotado de paciencia, calma, serenidad y quietud, pero sobre todo de autocuidado. Meditando he creado ese espacio en mi para experimentar que todo empieza y todo acaba. Ahora sé, porque lo he experimentado y aprendido en mi, que todo pasa. __ Y aunque he de reconocer que a veces me da cierta inseguridad seguir teniendo ansiedad pero disfrutar tanto enseñando Mindfulness, reconozco que es una exigencia muy dura y este hecho me vuelve a conectar con la realidad: NADA es perfecto ni ideal, la vida es APRENDIZAJE. Ahora se que soy mucho más feliz y estoy mucho más en paz sabiendo gestionar lo que me ocurre, sobre todo... conociéndome sin dejarme atrapar por mis miedos, y sabiéndome CUIDAR. __ #confesiones #nictecillareflexiona #saludmental #mindfulness #soyhumana #soyimperfecta #autocuidado #amorpropio #ansiedad #desarrollopersonal #autoconocimiento #mequiero #meacepto #aceptacion #resiliencia #meditacion #meditar #otoño #autumm
  • @simbita y yo también echamos una pata #echaunapata18 @patasbox 🐾... por cada foto compartida con vuestro 🐕🐈 PatasBox donará 1€ en alimentos para protectoras. ¡Os animo a participar! No cuesta nada 🙂 __ #nocompresadopta #perrihijo #leamo #melocomo #dog #puppy #perros #adopcionperro #adopta #protectoras #solidaridad #madreperruna
  • Otra mañanita de trabajo en la ofi 👩🏼‍💻 que acaba con una carrerita en familia🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️🦁por los parques otoñales 🍁🍂 que están preciosisisimos. ¿A quién más le flipan los colores de Otoño? __ He aprovechado la carrera para practicar #mindfulness con una meditación informal en silencio algo más avanzada. Es una meditación a través del silencio exterior e interior. __ Iba corriendo y cada vez que notaba la necesidad de hablar o planificar /recordar en mi mente, intentaba redirigir (a veces no podía y no pasa nada!!) mi atención a la experiencia: mis pisadas, la sensación de mis pies empujando el suelo, mis músculos contrayéndose y estirándose , mi respiración... después he abierto esta atención también a los olores, temperatura y tacto de la ropa en mi piel, sonidos de los pájaros o de las pisadas contra las hojas, para terminar con la vista, árboles con colores preciosos, cielo azul y nubes y algún que otro conejillo🐇... entre otras cosas🤗 __ Para poder aprender a integrar desde el principio y poquito a poco mindfulness y la meditación, ya sabes que te espero en @tuaquiyahora 🙂!!! ___ #emprendedora #trabajoencasa #deco #ofiencasa #meditacion #meditacionensilencio #meditacioninformal #consciencia #mindfulrunning #tuaquiyahora #desarrollopersonal #bienestar #bienestarmental #bienestarintegral
  • Lo que no se ve 👁 lo esencial...es invisible a los ojos 🙂. __ El trabajo, el esfuerzo, las dudas antes de dormir, las inseguridades al despertar, el pasearte con un bloque de yoga toda la tarde, con un buen levantazo 💨 del Mediterráneo, para poder sacar unas fotos chulas sin dedicarte a ello... tu apoyo incondicional @scrabs_8 💕. __ 📸“Tomas falsas” de las fotitos para @tuaquiyahora __ #masrealidad #mirealidad #soyhumana #soyreal #emprender #emprendedora #desarrollopersonal #mindfulness #makingof #atencionplena #mujeresemprendedoras
  • No todos los días se tiene la oportunidad de poder asistir a una fiesta en un sitio tan espectacular y único como el Palacio de Santoña. Gracias a @bodegasemiliomoro 🍷 por contar conmigo y felicidades @mypeeptoeshop @mypeeptoes por el precioso evento y vuestros respectivos cumples 🎂!! * Gracias también a todas las chicas de @urban_studio_art en especial a Patricia y Vanessa, por hacernos sentir como 👸🏼 y dejarnos tan bellas!! * y gracias a vosotras @alma_creativa @inmabas 💖 __ Yo particularmente disfruté un montón del maridaje de los vinos con la comida tan rica y como @inmabas le dijo a Paula, tan saludable, que se sirvió. Sobre todo disfruté mucho con el vino rosado, que no era yo muy de rosados pero oye, que el de @cepa21bodegas me fascinó! tiene un color oro rosa y es super refrescante, parece incluso champán. Creo que para esta Navidad me compraré alguna botellita🍾☺️. ___ #pinkheroes @cepa21bodegas @bodegasemiliomoro @josemoroes #moroesemiliomoro #palaciodesantoña #party #madrid

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  • ✂️Domingos DIY : Corona natural navideña 🎄❤️🎅🏻__ Estoy muy orgullosa de como ha quedado esta corona, nunca había hecho adornos navideños yo misma pero cada vez estoy más DIY, así que me he animado 🙂 además hacer manualidades es una manera de meditar informalmente porque centras tu atención en una actividad sensitiva 🧘🏼‍♀️. Cada vez soy más consciente del trabajo y empeño que hay detrás de todo lo artesanal y esta Navidad quiero regalar cosas así para darles mucho más valor🎁. __ Esta corona la hice con ramas de pino, olivo y hojas de roble que recogí del suelo en la ruta de montaña que hicimos ayer ⛰🌿. Para hacer una parecida solo necesitas ir prestando atención ( o aplicando #mindfulness 😌) a todo aquello que encuentres en el suelo en tus rutas por la naturaleza. Presta atención a todo aquello que ya haya acabado su ciclo de vida, porque tu puedes darle una nueva ☺️. __ Yo además utilicé pinturas acrílicas 🎨 y geles de purpurina para pintar las hojas🍂, alambre para la estructura circular a la que le hice un ganchito para colgarla⭕️ , alicantes para moldearla y cortarla y cordel/alambre de espumillón rojo pequeñito para fijar los elementos a la estructura. ¿Os gusta? ¿Os animáis a hacer vuestros adornos? Además si tenéis niños cerca seguro que les encanta! Yo quiero seguir haciendo más cositas con piñas y otras hojas que recogí🙂 ___ #christmastime #christmasdeco #adornosnavideños #diy #diychristmas #coronadenavidad #navidad #meditacion #meditar #atencionplena #decoracion #adornosnavidad #navidad #christmas
  • «Se acerca la Navidad, mi cumple, fin de año 🎄✨ y yo no puedo evitar hacer balance de este, el más imprevisto y revelador de mi vida. __ Desde los 17 años viviendo fuera de casa, estudiando una carrera que no sentía mi vocación, Ingeniería de Teleco, pero que me enseñó y formó tanto como persona y profesional . Liándola el primer año, apenas sin vacaciones los siguientes, después haciendo el pfc en Inglés en Italia, en un ámbito que no dominaba, viviendo en Italia, viajando mucho, después viviendo y buscando trabajo en Suecia, hasta acabar viviendo y trabajando “de lo mío” en Madrid. 5 años trabajando sin parar, bueno si, hace tres me paró en seco mi propia exigencia y control durante unos meses. Un trastorno de ansiedad en 2015 y 3 años ya de terapia, lo mejor que he podido hacer por mi nunca. Y a mitad de este año me quedo sin trabajo de Ingeniera, y lo único que tengo claro es que NO quiero volver. Materializo una formación en Mindfulness, en la que ya llevaba inmersa mucho tiempo sin saberlo (quizás los tattoos de mis muñecas eran una pista) y me lanzo. Me lanzo a querer SENTIRME mas que nunca, CUIDARME mas que nunca y SERVIR a personas de ayuda en este camino de la consciencia. En este camino de ser MÁS conscientes de tener una vida, un corazón y un cuerpo, pero múltiples posibilidades. Un camino en el que el éxito no es lo material, sino lo mucho que te conozcas, te cuides, te quieras, te respetes, por dentro y por fuera, a ti y a los demás. » 🙂❤️ __ #nictecillareflexiona #balance2018 #navidad #christmas #lights #navidad #reflexiones #poesiacreativa #poesiareflexiva #ansiedad #saludmental #mindfulness #miaquiyahora
  • Es un privilegio poder volver a estar cerca del mar 🌊, que tanto me da y me transmite, y sobre todo, poder hacerlo gracias a una de esas mujeres empoderaras y emprendedoras que tanto me inspira tener bien cerquita, @lady_compostela 💙. Gracias por tanto y por este fotón 📸. __ Con muchas ganas de conocer mañana las Bodegas Fundador de vino, las bodegas más antiguas de Jerez 🍷!!! __ #sea #experiencias #experience #beach #playa #seaside #cadiz #andalucia #adventure #explore #afortunada #blessed #waves
  • Cuando tu desayuno en casa no tiene nada que envidiarle al de una cafetería cuqui😎... ¡a comeeeer! 😀🥑🍞🍶🍓 __ 1️⃣Kéfir con frutos rojos descongelados, mix de semillas de lino, nueces y miel. 2️⃣Tostadas de pan de centeno y espelta con aguacate machacadito, aceite, sal, especias italianas y sésamo. 3️⃣ Info de Jengibre y cúrcuma __ ¡Feliz Domingo!❤️ ___ #nictereceta #breakfast #desayuno #desayunosaludable #breakfastlover #avocadotoast #toastforall #realfood #comidareal #mecuido #foodie #foodblogger #onmytable #sundaymood #sundaybreakfast
  • 🔅Invertir en mi desarrollo interior e integrar Mindfulness ... me ha cambiado la vida. 🔅Y esto no significa que ahora todo sea perfecto, fácil e ideal, que ya no tenga ansiedad o no haya dificultades. Al contrario. Quién te venda recetas milagrosas en relación a cualquier cosa, pero más concretamente en relación al Desarrollo Interior/Personal, estará “vendiéndote” algo irreal disfrazado de realidad. __ SI, sigo teniendo ansiedad, y aunque con muchísima menos frecuencia e intensidad, cada vez lucho menos contra ella y sus síntomas, cada vez la observo más sin juzgarla. Y es que siempre tiene algo que decirme, algo que enseñarme, y su principal mensaje siempre es que ME EXIJA MENOS y me CUIDE MÁS. __ Mi relación con ella desde 2015 que apareció... ha cambiado muchísimo. Ahora siento que es únicamente incómoda y que no me afecta tanto, pero sin embargo la dejo estar más, fluir y marcharse, porque soy yo quien decide como o cuánto me afecta. ___ Ya no lucho ni me resisto a ella porque mediante la meditación he entrenado y experimentado en mi, en mi mente y corazón, que no se quedará para siempre. Esta experiencia me ha dotado de paciencia, calma, serenidad y quietud, pero sobre todo de autocuidado. Meditando he creado ese espacio en mi para experimentar que todo empieza y todo acaba. Ahora sé, porque lo he experimentado y aprendido en mi, que todo pasa. __ Y aunque he de reconocer que a veces me da cierta inseguridad seguir teniendo ansiedad pero disfrutar tanto enseñando Mindfulness, reconozco que es una exigencia muy dura y este hecho me vuelve a conectar con la realidad: NADA es perfecto ni ideal, la vida es APRENDIZAJE. Ahora se que soy mucho más feliz y estoy mucho más en paz sabiendo gestionar lo que me ocurre, sobre todo... conociéndome sin dejarme atrapar por mis miedos, y sabiéndome CUIDAR. __ #confesiones #nictecillareflexiona #saludmental #mindfulness #soyhumana #soyimperfecta #autocuidado #amorpropio #ansiedad #desarrollopersonal #autoconocimiento #mequiero #meacepto #aceptacion #resiliencia #meditacion #meditar #otoño #autumm
  • @simbita y yo también echamos una pata #echaunapata18 @patasbox 🐾... por cada foto compartida con vuestro 🐕🐈 PatasBox donará 1€ en alimentos para protectoras. ¡Os animo a participar! No cuesta nada 🙂 __ #nocompresadopta #perrihijo #leamo #melocomo #dog #puppy #perros #adopcionperro #adopta #protectoras #solidaridad #madreperruna
  • Otra mañanita de trabajo en la ofi 👩🏼‍💻 que acaba con una carrerita en familia🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️🦁por los parques otoñales 🍁🍂 que están preciosisisimos. ¿A quién más le flipan los colores de Otoño? __ He aprovechado la carrera para practicar #mindfulness con una meditación informal en silencio algo más avanzada. Es una meditación a través del silencio exterior e interior. __ Iba corriendo y cada vez que notaba la necesidad de hablar o planificar /recordar en mi mente, intentaba redirigir (a veces no podía y no pasa nada!!) mi atención a la experiencia: mis pisadas, la sensación de mis pies empujando el suelo, mis músculos contrayéndose y estirándose , mi respiración... después he abierto esta atención también a los olores, temperatura y tacto de la ropa en mi piel, sonidos de los pájaros o de las pisadas contra las hojas, para terminar con la vista, árboles con colores preciosos, cielo azul y nubes y algún que otro conejillo🐇... entre otras cosas🤗 __ Para poder aprender a integrar desde el principio y poquito a poco mindfulness y la meditación, ya sabes que te espero en @tuaquiyahora 🙂!!! ___ #emprendedora #trabajoencasa #deco #ofiencasa #meditacion #meditacionensilencio #meditacioninformal #consciencia #mindfulrunning #tuaquiyahora #desarrollopersonal #bienestar #bienestarmental #bienestarintegral
  • Lo que no se ve 👁 lo esencial...es invisible a los ojos 🙂. __ El trabajo, el esfuerzo, las dudas antes de dormir, las inseguridades al despertar, el pasearte con un bloque de yoga toda la tarde, con un buen levantazo 💨 del Mediterráneo, para poder sacar unas fotos chulas sin dedicarte a ello... tu apoyo incondicional @scrabs_8 💕. __ 📸“Tomas falsas” de las fotitos para @tuaquiyahora __ #masrealidad #mirealidad #soyhumana #soyreal #emprender #emprendedora #desarrollopersonal #mindfulness #makingof #atencionplena #mujeresemprendedoras
  • No todos los días se tiene la oportunidad de poder asistir a una fiesta en un sitio tan espectacular y único como el Palacio de Santoña. Gracias a @bodegasemiliomoro 🍷 por contar conmigo y felicidades @mypeeptoeshop @mypeeptoes por el precioso evento y vuestros respectivos cumples 🎂!! * Gracias también a todas las chicas de @urban_studio_art en especial a Patricia y Vanessa, por hacernos sentir como 👸🏼 y dejarnos tan bellas!! * y gracias a vosotras @alma_creativa @inmabas 💖 __ Yo particularmente disfruté un montón del maridaje de los vinos con la comida tan rica y como @inmabas le dijo a Paula, tan saludable, que se sirvió. Sobre todo disfruté mucho con el vino rosado, que no era yo muy de rosados pero oye, que el de @cepa21bodegas me fascinó! tiene un color oro rosa y es super refrescante, parece incluso champán. Creo que para esta Navidad me compraré alguna botellita🍾☺️. ___ #pinkheroes @cepa21bodegas @bodegasemiliomoro @josemoroes #moroesemiliomoro #palaciodesantoña #party #madrid
  • «Hace ya un tiempo que ella sonríe entre espacios se recrea despacio y saborea el aroma de la lentitud recién servida. Hace ya un tiempo que ella se bebe a sorbitos la vida esperando recostada el pistoletazo de salida esparciendo la arena entre sus dedos y recorriendo sin complejos su verdad. Hace ya un tiempo que ella mira mirando, bebe bebiendo llora llorando, ríe riendo y quiere AMANDO, abrazando su miedo. Hace ya un tiempo que el tiempo para ella no es en vano. Porque agarra la experiencia y ella decide lo que sostiene y lo que suelta. Ella decide lo que le sirve y lo aprovecha. Ella decide vivir sin prisa sintiendo respirando observando. Hace ya un tiempo que ella ha decidido vivir viviendo y esperar esperando.» ✍🏻 escrito por mi /by @nictecilla ___ #nictecillareflexiona #poesia #poesiareflexiva #megustaescribir #escritopormi #mindfulness #desarrollopersonal #escrituracreativa #escribirparacrecer #creerescrear #aquiyahora #myself #retrato

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